a to relacja Sebastiana Kuliga który jechał jako pilot w Porsche 968 Jurka Marcinkowwskiego Trasy: Prolog - bardzo ciekawy, wymagający, dość trudny jak na początkową próbę, ale dający za to dobry przedsmak tego, co czeka załogi następnego dnia. Najtrudniejsze miejsca: 1 ciasny zakręt na mostek, partia prawy-lewy za siodłem (tam gdzie wyleciała [...]
witam biore ten shit od dwoch dni.dopisze za tydzien jakie efekty i czy wogole sa jakies pozytywne.biore 25mcg po treningu podskornie.narazie apetyt mi wrocil i to od pierwszego strzala.dwa razy mialem juz hipo pierwszego dnia takie ze malo nie odjechalem zbagatelizowalem ilosc wegli po treningu.myslalem ze to troche slabsze jest.dzis bylo lepiej [...]
nie wiem czy sie zna czy nie ale widze jak jest zbudowany , mowi że na samym białku to osiagnał - nie jest jakimś koksem ale kazdy miesien jest widoczny i wyrzezbiony ;) powiem tak mały ale nabity. co do diety to sam też nie mam rzadnej tylko że sie odzywiam zdrowo , nic z miasta , nic na szybko , nic gotowego do przysmarzania zero uzywek... a [...]
ja kiedyś zmiksowałem płatki owsiane z piersią, słonecznikiem i orzechami włoskimi i do tego wody. W smaku było nawet niezłe, ale jak się piło to jakby wymiociny przelatywały ci przez gardło... xD ale najważniejsze jest to, że to pełnowartościowy posiłek i można go szybko wszamać
[...] sprawdzić czy wejdę w "50" Suplementacja w drodze do udanego startu Sevrond - sam jestem zziwiony , że tak szybko zaczynałem i tyle lat już się męczę. Gruby - jak tylko będę posiadał wiedzę o zawodach napiszę Studensky - super Demolub - kopalnią wiedzy to jest Wodyn a ja tylko realizatorem. Łapke już masz godną a będzie jeszcze [...]
[...] trzeba byc geniuszem ze to chodzi o przeciazony staw skokowy;p nadwyrezasz kostke i dlatego Cie boli. bardzo mozliwe ze masz niedobor pewnych witamin i makroelementow takich jak np wapn.(pamietajmy ze wapn wchlania sie dopiero przy udziale wit D, bez tego jest wydalany w duzej mierze) dodatkowo jak juz ktos wspomnial nalezy spozywac posilki [...]
[...] wszystkich na czacie Mariusz_Pudzianowski (09:26) : Wszystko po staremu, narazie bez zmian. To co słychać, w mediach słychać. Mariusz_Pudzianowski (09:26) : Od małego, jak tylko sięgam pamięcią. Mariusz_Pudzianowski (09:27) : Jak przyjdzie na to czas, ale jeszcze nie pora. Albo jeszcze jabłko nie dojrzało, żeby je zerwać :) [...]
Mi to sie wydaje ze ty to podobnie jak ja gdzies robisz blad(trening lub dieta) prawdopodobnie za duzo kalorii, chcesz byc szybko duzy i wychodzi wiecej masy tluszczowej niz miesniowej...
[...] Wypadało by troszkę wiedzy przed zaczęciem tematu zebrać. Dziewczyna niech poczyta o diecie redukcyjnej w postach tego działu i wtedy coś ułoży. Oczywiście biorąc pod uwagę że na przykład spożywała ciężką kolację i napychała się jakieś efekty moga być jak zastąpi twarogiem ale jak mówie nie od produktu ale od tego że obniżyła kaloryczność.
[...] wrzucić fotki i pokusić się o drobne podsumowanie. Wymiary podałem tydzień temu, ale trudno powiedzieć czy są one miarodajne. Moja waga to teraz około 78-79kg. Jedzenie? Tak jak napisałem na początku starałem się jeść zdrowo i dużo. Wyszło tak sobie. Co prawda rzadko kiedy sięgałem po posiłki, które nie powinny się pojawić w moim menu, ale z [...]
[...] jeść, robię codziennie brzuszki, pompki itp. no i niestety nie mogę sobie poradzić w wystającymi piersiami :( Dół brzucha jest ok ale góra wygląda fatalnie... Czy ktoś ma jakiś pomysł na trening w domowych warunkach, który w miarę szybko pozbawi mnie "tego czegoś"? W domu mam dwa hantle po 6,5kg każdy i expander. Proszę o pomoc ponieważ zależy [...]
prowadz dziennik bedzie to z korzyscia dla ciebie jak i innych userow co do wegli niskich szybko sie przyzwyczaisz ja bym lecial na niskich troche smalcu sie wypali, lepsze sa male przyrosty suchej masy niz kilku kilogramowe w ciagu 3-4 tyg pozniej bedzie latwiej i szybko zrzucic i dawaj wicej filmow
[...] od lewej krawędzi przez co nie zmieścił się i zaliczył rów. I jeszcze kilka innych sytuacji, gdzie za szybko przyspieszano na niezbyt czystej nawierzchni a potem ratowano się wciśnięciem hamulca, przez co dvpa latała jak na disco. Część ludzi chyba za mocno chciała "bajere na szosie" robić i bez potrzeby przemierzali te 90 na poślizgu.
[...] się zniechęcam Nadmieniam, że zaczęłam 27 września b.r. Dzisiaj jest 15 dzień stosowania diety Mam do spalenia 25 kg i jestem przekonana, że tym razem wygramZacięłam się, jak facet przy goleniu I niewątpliwie z pomocą cudownych trenerów. Cel uświęca środki. Moim celem jest wyglądać zdrowiej, czyli szczuplej. Do tej pory gościłam u Fala23teraz [...]
Witajcie! Nie było mnie tutaj jakiś czas, aż do teraz, kiedy zainteresowaliśmy się z kumplem siłką po raz kolejny. Mamy w planie obaj małą redukcję standardowo siłka + aero, ale z zastrzeżeniem tylko i wyłącznie rzeźby i redukcji, żadnych przyrostów nie chcemy. Kolega chciałby wyrzeźbić się i zostać w tym rozmiarze, który ma (XL) a ja chciałbym [...]
cześć mam 15 lat wzrosu 176 cm. a waga ok 64-73. mam trochę kasy i chciałbym ją przeznaczyć na jakieś suplementy co pomogą mi spalić brzuch (wiem ze jak sie spala to z całego ciała) zacząłem chodzic do kolegi na siłownie by rzeźbić ciało od pasa do góry. Tylko nie wiem jakie ćwiczenia, jakie środki mi w tym pomogą. Jakby mi ktoś pomógł to bym [...]
[...] natury takowej, że jestem ektomorfikiem ale wiadomo co wtedy trzeba robić, masa idzie w górę o dziwo szybko, bo dietka jest i planem ładnie jadę, ale ostatnio nie widzę jakiś niesamowitych przyrostów ( najlepsze były na początku) ćwiczę już 1 rok, ale wydaje mi się że za bardzo moje mięśnie nie wyglądają na jakieś większe niż normlanie i [...]
zalezy jak szybko sie przyzwyczaisz, na LC nie ma skokow insuliny to czlowiek nie chodzi wciaz glodny, a poniewaz bialka jest duzo do tego warzywa to jest sie sytym mocno. szukaj wszytsko na youtube http://www.youtube.com/watch?v=pcKsqMW62Ss&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=hxX2pp-PySU&feature=related [...]
merti zwróć uwage na ta wypowiedz "Wiem ze jestem za młody ale cwicze juz od 1,5 roku i uprawiam sporty oraz zawsze sie rozgrzewam przed treningiem ale jakie ciwczenia proponujecie zeby szybko sobie zrobic miesnie a szczegolnie biceps (oczywiscie jakies tam miesnie mam )" To co przyjdzie za poł roku,i poprosi nastepnie o rozpiske [...]
[...] itp. to od razu funduj sobie gorącą herbatę z cytrynką najlepiej. W domu nigdy nie chodź bez skarpetek albo kapci. Śpisz przy otwartym oknie? Mam nadzieję, że nie, ale jak już, to na kołdrę zarzuć gruby koc, a na nogi grube skarpety. No i codzienna dawka, rano zaraz po przebudzeniu: herbata z cytryną, witamina C, wapno i gotowe ; ) Jak [...]
turbovital-igf1 biopharma hygene
